lpopotan’s diary

DIY主婦の日常日記ガーデニング~メニエール持ち~

❄私の冷えとり術❄その2

前回の私の冷えとり術では身体を温める食材を紹介しました!

今回は身体を外から温めるを紹介したいと思います😊

 

私に欠かせない物!

①腹巻き

私は腹巻きは毎日365日着けてます😅夏でもです❗

夏って暑いけどエアコン等で結構冷えるんですよね💦💦

暑い日でも下腹部を触ると冷やっと冷たく感じる事が多いんですよ💦

私はいくつかの腹巻きを季節によって使い分けてます🖐️

冬場は厚手で保温性のある物。しまむらなどに売ってる手頃なものですよ〜😄

夏は少し薄手のもので長さのある物を自分は好んで使ってます😊長さがあると二つ折りにしても良いし、長いままお腹全体を包んでも良いし、使い勝手が良いですよ🤗⬇⬇

お腹の冷え、内蔵の冷えは内から外から温めるのが良いですよ!

暑い季節は温めると言うよりは冷やさない感覚だと思います🍀

寒い季節は温める!

 

②レッグウォーマー

レッグウォーマーも自分の中では外せないアイテムです😅

 女性の大事なツボ。三陰交(さんいんこう)足の内くるぶしから指3本位上にあるツボです。

三陰交には、肝・腎・脾の3つの経絡が交わっている場所なんです。

この三陰交は冷やしてはいけない場所で、良く椅子に腰掛けてる時など足首を交差させれときありますよね。あれって無意識に三陰交を寒さから防いでいる行為なんですって😳

自分は少しやり過ぎなのかもしれませんが、一年中素足で足を出すことはありません😅

靴下は履かなくともレッグウォーマーを踵まで履いてます💦

夜寝るときもレッグウォーマー履いてますよ🤗

私のお気に入りは⬇

やっぱりシルク素材です😊

特に寝るときは爪先迄覆ってしまうとムレてしまうけど、踵までなら心地よく温かいですよ!

 

今回は腹巻きとレッグウォーマーを紹介しましたが三首(シルクのネックウォーマー等を冷やさないアイテムも持っていると安心です🍀🍀

皆様も冷え対策に取り入れてはいかがでしょうか🍀🍀🍀

※あくまでも個人の感想ですのでご了承くださいませ(_ _)

🍀最後まで読んで頂きありがとうございます🍀

 

❄️私の冷えとり術❄️その1

女性は冷え性の方が多いですよね!

私も冷え性です❗でも冷え性な事に気がついたのはまだ最近の事。2年前頃ですかね😅

若い頃は全然気にならなかった事ですがやっぱり歳を取ると身体にひびいてきます💦💦

 

冷えとりで心掛けてる事

🍀身体を温める温性の食材を取り入れる🍀

食材は(寒涼性)(温熱性)(平性)の3つに分かれます。
寒涼性:なす、小麦、ゴボウ、大根、きゅうり、トマト、バナナ、梨、白砂糖等
温熱性:生姜、シナモン、ニンニク、長ねぎ、鶏肉、海老、黒砂糖等
平性:大豆、トウモロコシ、じゃがいも、卵、はちみつ等
ここで黒砂糖とは三温糖ではなくてんさい糖の事です!三温糖は白砂糖に分類しますよ😄
普段使いの食材でも立派な薬膳ができるんですよ😊
毎日温寒平のバランスを考えながら食事を作ってます🍀家族も知らない内に健康管理ができますよ🍀
私が良く参考にした本⬇

勿論冷たいのもは控えてます!内蔵の冷えは身体全体の冷えになりますからね💦

季節問わず冷たい物はとらないように気をつけてます🍀

どうしても冷たいものが欲しいときは温かい物と一緒にとる!を心がけてます😊

 

冷えとり食事編でした😊
最後まで読んで頂きありがとうございます🍀🍀

パーゴラの上に⁉️〜パーゴラ作りその4〜

昨年のGWから作り始めたパーゴラ🍀一通り終わったんだけど…他のDIYの合間にちょこちょこいじってます😊
そろそろ日差しも強くなる☀
と言うことでパーゴラなのに屋根付けてみました😂
パーゴラ作りはこちら⬇
lpopotan.hatenablog.com
色々と考えたんですよ。
はじめはシェードをかけてみたんだけどいまいちSizeが合わなくて、
植物を這わせてみようかとも思ったけど、成長するのに時間がかかる事と高さが高くて剪定するのが大変😅どうせ旦那は世話しないだろうし…
と、言う訳で結局ポリカの波板を貼ることにしました❗

色は茶色?
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少しカットして。何しろ寸法考えないで作ったパーゴラなので❗当然企画サイズでははまりません😅
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足場を作り上ります❗
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実は高い所が苦手な旦那。でも私には絶対にできないので旦那に頑張ってもらいます😂
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下から見るとこんな感じ😊

いい感じになりました🤗
でもね。元々パーゴラで屋根を付けるつもり無かったので傾斜みてません💦なので雨が降ったらどこに水が落ちてくるのか分かりません😂😂
外側に落ちることを願ってます🙏🙏

こんな感じでボチボチ進めているパーゴラ作りです😄

🌴期待を裏切らない❣️ワシントン🌴

今日は雨の休日です☔

庭にも出られないので朝からアップルパイ作ってます🖐️🖐️

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冷凍パイシート使ってるから簡単簡単😚

パイシートいつも冷凍庫に常備してます😚

40分位焼いたらあ〜ら出来上がり❣️

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今回も美味しそう🤗

そしてキッチンの片隅…電気ポットの上に置かれているヤシの種たち❤️

ワシントンちゃんの袋を覗くと…👀

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けっこう発芽してますねぇ😆😆しかも長く伸びてますねぇ😆😆

カワイイカワイイワシントンちゃん❗真ん中の大きい種はカナリーヤシちゃんです!こちらも子葉柄が出てきてますね。カナリーちゃんはもう少し袋のベッドの中に居てもらおうかな❓明日は天気も回復しそうなので鉢上げしようなと思います✌️

 

 

🏚DIY夫婦物置小屋を作る🏚

すっかりDIYにハマっています。1つ終ると次々にやりたくなってしまう病にかかってます😅

昨年の写真⬇⬇

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以前にもちょっと触れましたがこちらの正面の小屋をリフォームします❗

実はこの建物廃墟の鳥小屋です😁10年位前はクジャクのジャックが住んでたんですよ🦚

そして今は使ってないこの鳥小屋を物置小屋にリノベーション!

元々鳥小屋なので床はありません😅柵で覆われているだけです!

なので先ずは床の基礎から🖐️⬇⬇

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防草シートを敷いて床を張るための基礎を建ててます。

このすきま風だらけの空間がどのようになるのか?楽しみです❣️

床の下地を張りました!旦那の頭の中には完成図があるのだと思うけど、どのようになるのか私にはさっぱりわかり摩せん😅⬇

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 下地が貼り上がりました!

そして雨漏りのするトタンを剥がして張り替えます。⬇

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⬆壁を貼ります。

この両脇の壁は実は床板なんですよ!旦那の職場で不要になった床板を頂いてきて張り合わせました!なので途中から色もメーカーも違う為ハギだらけになってしまいました😂

何しろ低予算なので頂けるものはなんでも使います❗

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勿論床も貼りましたよ😊

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私にはなんだか分かりませんが色々と手直し中😄

物置小屋兼旦那の基地が完成に近づいてます🍀🍀

だいたい形はできてきたので、あとはちょこちょこ飾りを付けたり、棚を増やしたりするそうです!

この物置小屋が出来上がったら今度は私の趣味の小屋を作ってもらおうと勝手に思ってます🤗🤗

また進展あったらご報告しますね🖐️🖐️

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●~*疲れとめまい🌀●~*

おはようございます☀

メニエール病歴3年のあいぽぽです🍀

最近は忙しかったです💦

仕事はものすごーく忙しい訳ではないのですが、一人娘の高校入学で…

2月の受験から3月の卒業生。入学説明会やら役員決め(免れました)😁やら準備やらで。

そして8日の入学式🌸

普通はその位では体調崩さないかもしれませんが、私はなんと言うか虚弱体質なんですよね💦💦人混みも苦手だし、冷えにも弱い😔

駅で定期券購入の為50分待ち⁉️長蛇の列が駅の外まで💧

日も沈みかけ、風はビュービュー🍃入学式の帰りだからスカートにパンプス。完全に冷えてしまいましたね❗❗

レッグウォーマー持ってれば良かった🥺

やな予感がしたんだよね💦疲れも溜まってるし、冷えてしまったし😔

9日の朝かろうじて起きて家族全員のお弁当🍱作って、自分も出勤!

昼間はなんとかもったけど。やっぱりダメですね❗

夜急にぐるぐる~超高速回転が始まりました~😭😭お風呂も入れずそのまま就寝です😂

そして今朝はめまいもおさまり無事に☀迎える事ができました!

日頃から養生してたんですけどね!今年はちょうど節目だし、仕方ないですね🥲こんな時もあります。大丈夫大丈夫❤️と自分に言い聞かせてます😊

以前に比べるとめまいも耳もだいぶ軽くなってるから良しとしようか🍀🍀

皆さんも季節の変わり目。人生の節目。ご自愛下さいね🍀🍀

 

🌴ワシントンヤシを種から育てる🌴続編①

こんにちは。

植物を種から育てる事にはまってしまったあいぽぽです🍀

ワシントンヤシ種から育てるの続編です🖐️

前回の記事はこちら⬇

 

lpopotan.hatenablog.com

 3/21日に少し大きいポットに植え替えをしたワシントンちゃんですが、いくつかの苗が元気が無くて、はも開かず😔😔

⬇僅かな望みをかけて見守っております🥺

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完全にダメになってしまった子も⬇

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成長点が腐って抜けてしまいました😭

袋まきで発芽後ポットに植えたとき9センチ位のポットを使ったのですが、ヤシって根が下に下に伸びるみたいで、しかも伸びが早くて。1ヶ月位で少し大きいポットにサイズ植え替えたのがいけなかったのかな🤔?

植え替えって植物にしたら凄いストレスですもんね💦💦

今現在袋まき中のワシントン2号は鉢上げする際、はじめから大きいポットに植えようと心に誓いました😅

 

また変化がありましたら書きますね🖐️

いつも読んで頂きありがとうございます😊